失眠、焦慮、疲勞

很多時侯，都市人遇上焦慮、失眠及疲勞時，都有機會出現以下情況：

焦慮、失眠及疲勞三者是環環相扣，即使患者得到充足的休息，身體依然感到疲累。三者將於患者身上構成惡性循環，嚴重影響生活質素。

根據多份心理健康評估報告，目前醫學界仍未找出焦慮、失眠及疲勞的主要成因。以下是焦慮、失眠及疲勞的可能相關因素：

焦慮、失眠及疲勞可以是很多不同疾病的表徵。醫生會透過身體檢查及詢問患者的症狀、個人家族病史、生活習慣及感受等。如有需要，醫生亦會安排血液、肝腎功能及甲狀腺功能檢查等，尋找與其他疾病的關連。如有需要，醫生或會安排心理健康評估，並制訂治療方案。

當排除其他生理疾病後，醫生會視乎病人的情況、症狀施下治療方針，例如透過處方藥物（如抗焦慮藥物、安眠藥）以減輕症狀對病人生活的困擾。另外，如有需要，亦會轉介患者於臨床心理學家接受心理健康治療，以認知行為治療（CBT）協助患者紓緩壓力，放鬆心情；至於，受失眠困擾的病人亦會建議維持良好的睡眠衛生（sleep hygiene）。

中醫視疲勞由「鬱證、虛勞、失眠」引起，平時都市人經常忙於工作、休息時間少，因而引致臟腑功能下降，身體紊亂，陰陽失調，氣血虧虛。焦慮症中醫亦認為是由於臟腑功能失衡，心肝脾肺的正氣消耗過度，從而引致焦慮。

中醫在治療失眠、焦慮症及疲勞上，有以下方向：

隨著時間的推進，焦慮、失眠及疲勞若未得到適當的紓緩，病情會持續惡化，將影響患者日常生活質素及工作表現、人際關係及心身健康等範疇。這三個疾病都是由壓力形成的，因此妥善管理壓力能避免發生的機會。

在日常生活中，我們要預早及定期審視自己的生活模式，例如保持規律的睡眠。中醫有多種治療法可幫助患者，避免陷入惡性循環。

1. Prevalence of chronic pain, insomnia, and fatigue in Hong Kong - Health and Health Services Research Fund   from https://www.hkmj.org/system/files/hkm1204sp3p9.pdf 
2. Anxiety: MedlinePlus from https://medlineplus.gov/anxiety.html
3. 中醫都可以治療鬱證  | 健康速遞 | 健康教育 - 基督教聯合那打素社康服務 from https://www.ucn.org.hk/zh-hant/health-education/health-article/cm-health-tips-69?back=/zh-hant/health-education/health-article/?page=27 
4. Insomnia - Symptoms & causes - Mayo Clinic from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167
5. Insomnia: Diagnosis｜Stanford Health Care from https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/insomnia/diagnosis.html
6. 2018年3月 <漫漫長夜無眠>  - 非傳染病直擊｜衛生署 from  https://kb.commonhealth.com.tw/library/650.html?from=search&_ga=2.112725517.888272315.1676447507-406209892.1675999665&pk_vid=7a22c5c4f85651e716764475952292a0#data-3-collapse
7. 慢性疲勞症候群｜康健資料庫 from https://kb.commonhealth.com.tw/library/650.html 
8. 您被失眠困擾嗎？| 賽馬會擁抱健康中醫計劃 from https://embracehealth.hkbu.edu.hk/html/eclassroom_article_detail.php?id=43