失眠、焦虑、疲劳

很多时侯，都市人遇上焦虑、失眠及疲劳时，都有机会出现以下情况：

焦虑、失眠及疲劳三者是环环相扣，即使患者得到充足的休息，身体依然感到疲累。三者将于患者身上构成恶性循环，严重影响生活质素。

目前医学界仍未找出焦虑、失眠及疲劳的主要成因。以下是焦虑、失眠及疲劳的可能相关因素：

焦虑、失眠及疲劳可以是很多不同疾病的表征。医生会透过身体检查及询问患者的症状、个人家族病史、生活习惯及感受等。如有需要，医生亦会安排血液、肝肾功能及甲状腺功能检查等，寻找与其他疾病的关连。如有需要，医生或会安排心理健康状况的评估。

当排除了其他生理疾病后，医生会视乎病人的情况、症状等，或处方药物（如抗焦虑药物、安眠药）以减轻症状对病人生活的困扰。另外，如有需要，亦会转介临床心理学家，以认知行为治疗（CBT）协助患者纾缓压力，放松心情；至于，受失眠困扰的病人亦会建议维持良好的睡眠卫生（sleep hygiene）。

中医视疲劳由「郁证、虚劳、失眠」引起，平时都市人经常忙于工作、休息时间少，因而引致脏腑功能下降，身体紊乱，阴阳失调，气血亏虚。

中医在处理焦虑、失眠及疲劳上，有以下方向：

随着时间的推进，焦虑、失眠及疲劳若未得到适当的纾缓，病情会持续恶化，大大影响日常生活质素及工作表现、人际关系及心身等范畴都会大受影响。这三个疾病都是由压力形成的，因此妥善管理压力能避免发生的机会。

在日常生活中，我们要预早及定期审视自己的生活模式，例如保持规律的睡眠。中医有多种治疗法可帮助患者，避免陷入恶性循环。

1. Prevalence of chronic pain, insomnia, and fatigue in Hong Kong - Health and Health Services Research Fund   from https://www.hkmj.org/system/files/hkm1204sp3p9.pdf 
2. Anxiety: MedlinePlus from https://medlineplus.gov/anxiety.html
3. 中医都可以治疗郁证  | 健康速递 | 健康教育 - 基督教联合那打素社康服务 from https://www.ucn.org.hk/zh-hant/health-education/health-article/cm-health-tips-69?back=/zh-hant/health-education/health-article/?page=27 
4. Insomnia - Symptoms & causes - Mayo Clinic from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167
5. Insomnia: Diagnosis｜Stanford Health Care from https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/insomnia/diagnosis.html
6. 2018年3月 <漫漫长夜无眠>  - 非传染病直击｜卫生署 from  https://kb.commonhealth.com.tw/library/650.html?from=search&_ga=2.112725517.888272315.1676447507-406209892.1675999665&pk_vid=7a22c5c4f85651e716764475952292a0#data-3-collapse
7. 慢性疲劳症候群｜康健资料库 from https://kb.commonhealth.com.tw/library/650.html 
8. 您被失眠困扰吗？ | 赛马会拥抱健康中医计划 from https://embracehealth.hkbu.edu.hk/html/eclassroom_article_detail.php?id=43