消滞茶｜食滞胃胀兼不断打嗝？必学消滞方法！中医推介4款茶饮食谱

食滞症状有哪些？

「食滞」其实并非一种疾病，而是一种常见的生理症状，一般而言会出现胃胀、嗳气（即打饱嗝）、胃痛等症状，通常过1-2天后，这些症状便会自然缓解。

然而，若然真的感到非常不适的话，就可以沖泡开胃消滞茶来纾缓症状，养好肠胃。  

哪些人士会较易出现食滞的症状？

如果一个人本身肠胃功能较弱，突然间进食比原本食量要多的食物，或是大量进食难以消化的食物，就会超出胃部的负荷，食物会停滞于肠胃，出现以上提及食滞的症状。

除了饮用消滞茶外，也可透过穴位按压来纾缓胃部不适

食滞症状持续一週以上要注意！

一般食滞都能够在短时间内缓解，然而如果症状持续超过一週，或者经常出现食滞的症状，例如每星期有1-2次发作的频率，那就要当心了！

因为这并不是普通的生理性现象，而有可能是出现了功能性消化不良，或者是有幽门螺旋桿菌感染，这时你就需要向医护人员寻求协助。

消滞方法最简单是喝热茶！

茶含有咖啡因及丹宁酸，可加速胃酸分泌，加快食物分解过程，促进消化从而减低饱滞感。《本草纲目》亦有记载茶有去炎热，下气消食的作用，有利缓解胃肠胀气，消滞和胃。容易上火，爱抽烟喝酒及常吃辛辣肥腻食物的你可以茶消滞，不过茶利尿，会加快水份流失，不宜过量。

1 消滞茶食谱：佛手麦芽山楂茶

此消滞茶有理气及胃消滞的功效，适合所有胃部不适人士饮用。

消滞茶做法：佛手麦芽山楂茶

材料： 佛手5g、山楂5g、麦芽15g

做法： 用水轻轻沖洗全部药材，泡进70°水中15分钟后便可饮用。

2 消滞茶食谱：陈皮苏梗茶

此消滞茶可理气与胃消滞，同样适合所有胃部不适人士饮用。

消滞茶做法：陈皮苏梗茶

材料： 陈皮5g、紫苏梗10g

做法： 用水轻轻沖洗全部药材，泡进70°水中15分钟后便可饮用。

3 消滞茶食谱：太子参麦芽茶

此消滞茶有效补气健胃并且消滞，适合食滞同时大便较软的人士饮用。

消滞茶做法：太子参麦芽茶

材料：太子参10g、炒麦芽15g  

做法： 用水轻轻沖洗全部药材，泡进70°水中15分钟后便可饮用。

4 消滞茶食谱：沙参麦冬茶

此消滞茶有养胃阴消滞的效用，适合食滞同时胃部感觉灼热的人士饮用。

消滞茶做法：沙参麦冬茶

材料：沙参10g 麦冬10g

做法： 用水轻轻沖洗全部药材，泡进70°水中15分钟后便可饮用。

还有这些消滞方法！

除了沖泡消滞茶来饮用外，市面上的一些消滞茶包以至是消滞汤水同样对消滞有所帮助。另外，运动及饮食上的控制也十分重要，建议可做轻量的运动如散步及游水，以促进肠部蠕动，加速消化，并且多进食高纤维的食物以及多喝水，配合消滞茶的辅助，食滞的问题自然迎刃而解！

原文刊于COSMOPOLITAN：消滞茶食谱｜食滞胃胀兼不断打嗝？必学消滞方法！中医推介4款茶饮