中医说：反覆咳嗽，试试止咳润肺汤

季节更替，冷空气袭来，很多人因气候的变化，出现了各种不适症状，其中最常见的是咳嗽。它不仅可以引起喉咙肿痛，严重时还会影响吞嚥和呼吸，甚至影响睡眠，导致胸闷、胸痛、气喘等症状。怎么做才能缓解咳嗽呢？我们听听中医怎么说。

换季咳嗽的3大成因

在中医看来，换季咳嗽主要原因是外邪入侵和体内正气不足导致。

1. 气候变化
   换季时，温度和湿度的变化容易导致人体阳气不足，进而影响身体的自然防御能力。此外，气候变化还可能导致病毒和细菌在空气中更容易传播。
2. 外邪侵入
   越来越多人不戴口罩，可能使我们更容易受到外界病毒和细菌的侵害，特别是在公共场所，会增加感冒、流感等唿吸道疾病的风险。另外，空气污染物和花粉等过敏源也可能刺激唿吸道，导致咳嗽和其他唿吸道不适。
3. 体内防御力下降
   现代人生活节奏快、饮食不规律，容易造成体内正气不足，让身体更易受外界环境影响。再加上长期佩戴口罩，使部分人免疫力降低，也更容易被病毒和细菌侵害，出现咳嗽等症状。

更易受咳嗽侵扰的4种体质

气虚、肺虚、肺燥和脾虚体质的人，在气候变迁时，肺部的防御能力较弱，容易受到外邪侵入，导致咳嗽。

气虚体质

体现：此种体质人士常常感到疲惫无力、气短无力、平日语音低微、易感冒、出汗。

缓解方法：适合食用补气的汤水，如党参鸡汤、党参枸杞炖羊肉等，有助于增强体力和提高免疫力。

肺虚体质

体现：此种体质人士咳嗽无力、痰多不易咳出、容易感冒、声音低沉、喘息。

缓解方法：建议选择滋润肺部、清热润燥的汤水，如百合雪梨汤、枸杞燕窝炖苹果等，有助于缓解咳嗽和改善肺部功能。

肺燥体质

体现：此种体质人士常见干咳少痰、喉咙干燥、口干舌燥、皮肤干燥。

缓解方法：建议选择润肺止咳作用的汤水，如川贝枇杷膏煮雪梨汤、银耳百合糖水等，能有效缓解咳嗽和润燥。

脾虚体质

体现：此种体质人士容易食慾不振、消化不良、大便溏薄（不成形）、容易疲劳、面色疮白。

缓解方法：适宜食用健脾益胃的汤水，如薏米莲子糖水、黄芪茯苓炖瘦肉等，有助于改善脾胃功能和提高免疫力。

综合来说，想要改善咳嗽不断的情况，我们可以食用具有补气作用的食物，如北芪、白术、党参等，有助于增强体内正气，提高抵抗力。也可多食用具有益气养阴、清热润肺等作用的食物和汤水，以缓解咳嗽和呼吸道不适。

Tips

雪梨：具有清热润肺、化痰止咳的功效，对于缓解咳嗽症状有一定的帮助。

枇杷：润燥化痰、止咳平喘的作用，适合肺燥咳嗽的人食用。

百合：具有润肺止咳的作用，对肺虚咳嗽有良好的疗效。

除了食补，在日常我们还需要增强体内正气，适当运动，保持良好的作息规律和情绪稳定。在高风险场所或拥挤的公共场所，佩戴口罩仍是一种有效的预防手段。此外，勤洗手、维持室内空气流通，以及避免与生病的人密切接触，也可降低感染风险。最后附上大家一个止咳化痰汤食谱，请按需要认领哦。

原文刊于希愈医疗中心微信公众号