【荷爾蒙失調】月經亂？生暗瘡？7大特徵及解決方法

首先，荷爾蒙是人體內調節生理功能的重要物質，不同的荷爾蒙有不同的作用，例如甲狀腺素負責調節身體的新陳代謝；女性荷爾蒙如雌激素、黃體素則負責調節月經、排卵等。當某種荷爾蒙水平過多或過少，就會造成荷爾蒙失調，導致一系列身體和情緒上的問題，包括月經不規則、生暗瘡、失眠等。

荷爾蒙失調可由多種原因引起，包括年齡、生活方式、壓力、藥物、疾病等，這些因素打亂了內分泌系統的正常運作，導致荷爾蒙失調。

荷爾蒙失調的特徵因人而異，不同的荷爾蒙失調會導致不同的症狀。下面列出一些常見的特徵：

1. 月經問題

月經異常是荷爾蒙失調最常見的症狀，包括經血量增加或減少、經期延長或縮短，甚至出現閉經的情況等。

2. 生育問題

荷爾蒙失調可導致月經不規律，亦可影響排卵，引致生育困難。

3. 皮膚問題

若雄性荷爾蒙過度活躍，可導致皮脂腺分泌過盛，導致毛囊堵塞，引起暗瘡。雄性荷爾蒙過度分泌，亦會導致體毛過盛，包括下巴、嘴唇、胸部、腹部等部位。

4. 情緒不穩

不同的荷爾蒙失調會導致不同的情緒問題。當女士踏入更年期，雌激素水平下降，令情緒容易出現波動，例如情緒低落、焦慮、易怒、抑鬱等。另外，甲狀腺問題亦會影響情緒，甲狀腺功能減退症（甲減）可導致情緒低落、疲勞、注意力不集中等問題；而甲狀腺功能亢進症（甲亢）可導致焦慮、急躁、易怒等。

5. 肥胖

荷爾蒙失調可影響新陳代謝，減慢能量消耗，導致體重增加。

6. 失眠

更年期女士因雌激素水平下降而導致失眠；甲狀腺功能減退症可引致疲勞和嗜睡；而荷爾蒙失衡也可影響睡眠的激素分泌，如褪黑素和皮質醇等，從而影響睡眠品質。

7. 性功能障礙

荷爾蒙失調，尤其是雌激素水平下降，可導致性慾下降、陰道乾澀、性交疼痛等問題。

當出現荷爾蒙失調徵狀，都應盡早求醫，醫生的治療方法取決於荷爾蒙失調的原因，治療方式主要以藥物或改變生活方式同步進行。

藥物治療

藥物是處理荷爾蒙失調常用的方法。

避孕藥：避孕藥可以平衡荷爾蒙水平，以調整經期紊亂的情況，也可治療因為雄性荷爾蒙過度分泌所導致的暗瘡或多毛等症狀。

荷爾蒙補充療法：通過補充荷爾蒙，以舒緩女性更年期的症狀，包括潮熱、失眠、情緒波動等

甲狀腺藥物：若是甲狀腺素不足，需服用甲狀腺素補充劑，反之若是甲狀腺功能亢進症，則需要抗甲狀腺藥物。

改變生活方式

保持健康的飲食、規律的運動，充足的休息，減少壓力等，可有助改善荷爾蒙失調所帶來的症狀。

老生常談的都是「預防勝於治療」，想要及早預防荷爾蒙失調的情況，應盡力從改善生活方式入手，維持身體健康，荷爾蒙自然維持在正常水平。

• 均衡飲食：均衡飲食有助調節荷爾蒙水平，日常生活應多吃蔬菜水果，避免高脂肪高糖份的食物及加工食品，亦要避免攝取過量咖啡因。
• 定時運動：運動有助降低體內的壓力荷爾蒙，幫助放鬆身體，減輕壓力。定時運動亦有助維持理想體重。
• 控制體重：保持健康的體重是預防荷爾蒙失調的重要方法之一。
• 保持良好的生活習慣：作息定時，以保持充足的睡眠；而吸煙飲酒對荷爾蒙水平有負面的影響，所以應避免吸煙和過度飲酒。
• 定期身體檢查：定期進行身體檢查，及時發現和治療可能存在的荷爾蒙失調問題，可以預防荷爾蒙失調引起的疾病。

最後需要注意的是，荷爾蒙失調有時是不可避免的，因為它可由年齡、環境等多種因素導致。但是，採取健康的生活方式和預防措施自然可以降低荷爾蒙失調的風險。如果懷疑自己有荷爾蒙失調，建議盡早求醫，以得到適當的治療。

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