註冊中醫關証顥接受點新聞訪問時表示,春季是氣候變化比較劇烈的時期,溫度和濕度的變化容易導致人體陽氣不足,進而影響身體的自然防禦能力。同時,氣候變化還可能導致病毒和細菌在空氣中更容易傳播。由於外邪侵入,不戴口罩可能使人們更容易受到外界病毒和細菌的侵害,特別是在公共場所,這樣會增加感冒、流感等呼吸道疾病的風險。而空氣污染物和花粉等過敏原也可能刺激呼吸道,導致咳嗽和其他呼吸道不適。過去三年市民長期戴口罩,體內防禦力下降使部分人的免疫力降低,口罩令取消後,這部分人可能更容易受到病毒和細菌的侵害,出現咳嗽等症狀。
關証顥指出,為了增強體內正氣,適當的運動、保持良好的作息規律和情緒穩定,以及食用具有補氣作用的食物,如北芪、白朮、黨參等,有助於增強體內正氣,提高抵抗力。在高風險場所和擁擠的公共場所,佩戴口罩仍是一個有效的預防方法。而養生調理多食用具有益氣養陰、清熱潤肺等作用的食物和湯水,以緩解咳嗽和呼吸道不適。他推薦療湯水可作参考。
百合蓮子湯
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百合。
![](/media/images/blog/6423fd57e4b020d074b412a1.jpg)
蓮子。
功效:具清熱潤肺、止咳化痰作用
食材:百合(乾)30克、蓮子(去心)50克、冰糖適量(根據個人口味調整)、水1000毫升
做法:
1)百合提前浸泡,用清水將其浸軟,約30分鐘至1小時,然後瀝乾水分。蓮子提前浸泡,用清水將其浸軟,約2-3小時,然後瀝乾水分。去除蓮子中央的苦味心。
2)把水倒入煲內,用中火煮沸,然後加入泡軟的百合和蓮子,轉小火煮約1小時,讓百合和蓮子充分煮熟。
如小童飲用,可將份量減半。
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原文網址:點生活(https://www.dotdotnews.com/a/202303/29/AP64240720e4b0b9d904f6a79b.html)
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