除口罩天氣變易咳嗽　百合蓮子湯清熱潤肺

註冊中醫關証顥接受點新聞訪問時表示，春季是氣候變化比較劇烈的時期，溫度和濕度的變化容易導致人體陽氣不足，進而影響身體的自然防禦能力。同時，氣候變化還可能導致病毒和細菌在空氣中更容易傳播。由於外邪侵入，不戴口罩可能使人們更容易受到外界病毒和細菌的侵害，特別是在公共場所，這樣會增加感冒、流感等呼吸道疾病的風險。而空氣污染物和花粉等過敏原也可能刺激呼吸道，導致咳嗽和其他呼吸道不適。過去三年市民長期戴口罩，體內防禦力下降使部分人的免疫力降低，口罩令取消後，這部分人可能更容易受到病毒和細菌的侵害，出現咳嗽等症狀。

關証顥指出，為了增強體內正氣，適當的運動、保持良好的作息規律和情緒穩定，以及食用具有補氣作用的食物，如北芪、白朮、黨參等，有助於增強體內正氣，提高抵抗力。在高風險場所和擁擠的公共場所，佩戴口罩仍是一個有效的預防方法。而養生調理多食用具有益氣養陰、清熱潤肺等作用的食物和湯水，以緩解咳嗽和呼吸道不適。他推薦療湯水可作参考。

百合。

蓮子。

功效：具清熱潤肺、止咳化痰作用

食材：百合（乾）30克、蓮子（去心）50克、冰糖適量（根據個人口味調整）、水1000毫升

做法：

1）百合提前浸泡，用清水將其浸軟，約30分鐘至1小時，然後瀝乾水分。蓮子提前浸泡，用清水將其浸軟，約2-3小時，然後瀝乾水分。去除蓮子中央的苦味心。

2）把水倒入煲內，用中火煮沸，然後加入泡軟的百合和蓮子，轉小火煮約1小時，讓百合和蓮子充分煮熟。

如小童飲用，可將份量減半。

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原文網址：點生活（https://www.dotdotnews.com/a/202303/29/AP64240720e4b0b9d904f6a79b.html）