中醫說：反覆咳嗽，試試止咳潤肺湯

季節更替，冷空氣襲來，很多人因氣候的變化，出現了各種不適症狀，其中最常見的是咳嗽。它不僅可以引起喉嚨腫痛，嚴重時還會影響吞嚥和呼吸，甚至影響睡眠，導致胸悶、胸痛、氣喘等症狀。怎麼做才能緩解咳嗽呢？我們聽聽中醫怎麼說。

換季咳嗽的3大成因

在中醫看來，換季咳嗽主要原因是外邪入侵和體內正氣不足導致。

1. 氣候變化
   換季時，溫度和濕度的變化容易導致人體陽氣不足，進而影響身體的自然防禦能力。此外，氣候變化還可能導致病毒和細菌在空氣中更容易傳播。
2. 外邪侵入
   越來越多人不戴口罩，可能使我們更容易受到外界病毒和細菌的侵害，特別是在公共場所，會增加感冒、流感等呼吸道疾病的風險。另外，空氣污染物和花粉等過敏源也可能刺激呼吸道，導致咳嗽和其他呼吸道不適。
3. 體內防禦力下降
   現代人生活節奏快、飲食不規律，容易造成體內正氣不足，讓身體更易受外界環境影響。再加上長期佩戴口罩，使部分人免疫力降低，也更容易被病毒和細菌侵害，出現咳嗽等症狀。

更易受咳嗽侵擾的4種體質

氣虛、肺虛、肺燥和脾虛體質的人，在氣候變遷時，肺部的防禦能力較弱，容易受到外邪侵入，導致咳嗽。

氣虛體質

體現：此種體質人士常常感到疲憊無力、氣短無力、平日語音低微、易感冒、出汗。

緩解方法：適合食用補氣的湯水，如黨參雞湯、黨參枸杞燉羊肉等，有助於增強體力和提高免疫力。

肺虛體質

體現：此種體質人士咳嗽無力、痰多不易咳出、容易感冒、聲音低沉、喘息。

緩解方法：建議選擇滋潤肺部、清熱潤燥的湯水，如百合雪梨湯、枸杞燕窩燉蘋果等，有助於緩解咳嗽和改善肺部功能。

肺燥體質

體現：此種體質人士常見乾咳少痰、喉嚨乾燥、口乾舌燥、皮膚乾燥。

緩解方法：建議選擇潤肺止咳作用的湯水，如川貝枇杷膏煮雪梨湯、銀耳百合糖水等，能有效緩解咳嗽和潤燥。

脾虛體質

體現：此種體質人士容易食慾不振、消化不良、大便溏薄（不成形）、容易疲勞、面色瘡白。

緩解方法：適宜食用健脾益胃的湯水，如薏米蓮子糖水、黃芪茯苓燉瘦肉等，有助於改善脾胃功能和提高免疫力。

綜合來說，想要改善咳嗽不斷的情況，我們可以食用具有補氣作用的食物，如北芪、白术、黨參等，有助於增強體內正氣，提高抵抗力。也可多食用具有益氣養陰、清熱潤肺等作用的食物和湯水，以緩解咳嗽和呼吸道不適。

Tips

雪梨：具有清熱潤肺、化痰止咳的功效，對於緩解咳嗽症狀有一定的幫助。

枇杷：潤燥化痰、止咳平喘的作用，適合肺燥咳嗽的人食用。

百合：具有潤肺止咳的作用，對肺虛咳嗽有良好的療效。

除了食補，在日常我們還需要增強體內正氣，適當運動，保持良好的作息規律和情緒穩定。在高風險場所或擁擠的公共場所，佩戴口罩仍是一種有效的預防手段。此外，勤洗手、維持室內空氣流通，以及避免與生病的人密切接觸，也可降低感染風險。最後附上大家一個止咳化痰湯食譜，請按需要認領哦。

原文刊於希愈醫療中心微信公眾號